Gewichtsabnahme richtig messen

Gewichtsabnahme richtig messen

Um den Fortschritt Ihrer “Diät” richtig messen zu können kann man sich leider (wie viele meinen) nicht auf die Waage verlassen. Ich möchte Ihnen zwei Methoden zum Gewicht messen vorstellen, die ideal sind.

Meine Methoden

Folgende Methoden kann ich Ihnen empfehlen:thors hammer dozare

Dadurch kann ich erkennen ob ich einen Aufwärtstrend oder einen Abwärtstrend habe. Ich sehe ungefähr was beim Essen gut ist und was nicht. Keinesfalls darf man sich durch eine Zunahme fertig machen, auf und ab ist normal und von mehreren Faktoren abhängig (Mageninhalt, Darminhalt, Blase, …). Wenn man erfolgreich Gewicht verliert kann es aber schnell passieren das man sich mit “Belohnungen” zwischendurch den Erfolg gefährdet.drivelan effekt

Ich setze mir ein Zieldatum und Zielgewicht

Zuerst setze ich mir ein Ziel, zum Beispiel am 15.02. möchte ich 115 Kilo haben. Ich Messe mein Gewicht aktuell und stelle mich erst wieder am 15.02. auf die Waage. Dadurch läuft man nicht Gefahr sich mit “Belohnungen” vom Erfolg abhalten zu lassen.titan gel 適用する方法

Beim täglichen Wiegen sollten Sie stets die gleiche Uhrzeit und das gleiche an haben (z.b. immer Morgens nach dem Klo mit der Unterwäsche).spirulina para adelgazar

Umfang und Maße messen

Neben dem messen mit der Waage sollte man unbedingt den Umfang am Körper messen. Wenn Sie mit der Diät beginnen, dann erstellen Sie sich ein Gesamtbild. Erstellen Sie ein Foto (Kopf bis Fuß), Messen Sie den Umfang (Brust, Arme, Beine, Bauch und Hüfte).manuskin active recenzia

Haben Sie das Gesamtbild erstellt, fangen Sie mit der Diät an. An Ihrem Ziel-Datum messen Sie genau wieder diese Punkte. Haben Sie Ihr Ziel erreicht oder sogar übertroffen oder wurde das Ziel zu Hoch angesetzt?fatkiller prijs

Sie haben Ihr Ziel erreicht?

Und wenn Sie Ihre Diät erfolgreich abgeschlossen haben, machen Sie noch einmal ein Gesamtbild von sich und vergleichen diese beiden Bilder/Zahlen. Bei mehreren Aufnahmen haben Sie sogar einen ganzen Verlauf.black mask plus

Wöchentliches Wiegen funktioniert natürlich auch, nur kann es hier größere Schwankungen geben.

Mein Ziel waren 20 Kilo bis Weihnachten und das habe ich erreicht. Ich habe jedoch auch täglich mein Gewicht gemessen (das muss ich zugeben). Wenn ich mein Gewicht nicht täglich gemessen hätte, wäre ich wahrscheinlich bei 25 Kilo gelandet. Denn leider liegt es in der Menschheit, sich mit Kleinigkeiten zu belohnen (Dieses Stück Torte macht doch nichts und wenn hab ich mir das ja schon verdient).

Körperfettanteil messen

Natürlich können Sie den Körperfettanteil auch durch eine Körperfett-Messung ermitteln. Dies ist definitiv die genauste Methode um den Erfolg zu messen. Demnächst werde ich Ihnen Möglichkeiten zum Fett messen vorstellen.

Wenn Sie nicht auf genaue Messergebnisse abzielen funktioniert es jedoch auch ohne.

Fazit

Das wiegen auf der Waage ist eine beliebte und schnelle Möglichkeit zum Gewicht messen, ist aber nur bedingt Aussagekräftig weil von mehreren Faktoren abhängig. Aussagekräftiger wäre ein Gesamtbild (Umfang, …) Ihres Körpers um dieses dann genau vergleichen zu können.

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